ストレッチの最大のメリットは。

呼吸が深くなるような、体が気持ちいいなぁと感じることは、全て心の栄養です。

朝、目が覚めて体を伸ばすだけでなく、ひと手間かけて数分間のストレッチができれば、体は延びるし、心に余裕がある証拠を確認できるしで、二重にうれしい。

朝の忙しさにかまけて、ストレッチする時間を作つことは、とても大変なこと。

ストレッチを朝からできるのは、心に少しでも余裕を感じているからじゃないかなぁ。

ストレッチは、筋肉が伸びます。関節の可動域も広がります。怪我の予防にもなります。

更に、ストレッチの気持ちいいなぁは、脳を喜ばせて心の余裕につながります。

そして、何と言ってもストレッチの最大のメリットは、筋肉の中を走行している血管の血管壁を伸ばすことにあります。

意外に知られていないかもしれませんが、血管の壁は筋肉でできています。

伸ばされれば、筋肉は柔らかくなります。

血管の壁の筋肉だって伸ばされれば柔らかくなります。

そして、体の健康や体調は、いかに体の隅々まで綺麗な血液が届くかにつきます。

血液を送る動力は血管のチカラ。

いかに柔軟な血管を保つかが体調を保つためのポイントです。

血管も心も、柔らかいのに越したことはありません。

体が伸びると、呼吸も深くなります。

縮こまった体が伸ばされて、体の気持ちいいなぁは、きっと、心の栄養になっているはすです。